لا ننسى الحليب

لا ننسى الحليب

الرياضيين تنفق ثروة على مكملات البروتين والمشروبات استبدال السوائل لتعزيز الانتعاش وبناء العضلات. لماذا تنفق الكثير من المال على الملاحق الرياضية عندما يمكنك الحصول على نفس التأثير من الحليب؟

كمال الاجسام والحليب

جامعة في كندا، في استعراض للأدب، إلى أن الحليب منخفض الدسم يعزز الشفاء من التدريب الوزن وممارسة التمارين الرياضية على التحمل، ويحفز تخليق البروتين، ويعزز ما بعد ممارسة إصلاح الأنسجة.

قبل ثلاثين عاما، كان العلماء يعتقدون أن المياه استبدال السوائل أفضل.

في حين أن الصحيح ما زال إلى حد كبير، والمشروبات الرياضية هي متفوقة في بعض الأحيان لأنها توفر المياه والطاقة والشوارد. قد يكون الحليب أفضل، لأنه يحافظ على توازن الماء لفترة أطول ويوفر مصدر البروتين التي يمكن أن تعزز التكيف وإصلاح الأنسجة بعد التمرين. الحليب القليل الدسم هو المشروب الرياضي ممتازة لقوة التحمل والرياضة.

تصنيف : الاجسام,البروتين,الحليب,الرياضة,كمال,ننسى