الفيتامينات وتأثيرها على الجسم

الفيتامينات هي مواد مختلفة المعادن والتي يمكنك الحصول عليها من الغذاء أو المكملات الغذائية التي تساعد وظيفة الجسم وتنمو بشكل صحيح. كل فيتامين، مفصولة أسماء مثل فيتامين C، D، E، K.... الخ يوفر تأثير مختلف المفيدة على الجسم. بعض الأطعمة لا تحتوي على جميع الفيتامينات الضرورية للجسم التي قد تحتاج، وبالتالي كمال الاجسام والناس مجرد محاولة للعيش صحي قد تأخذ الفيتامينات يوميا باعتباره وثيقة تأمين قليلا.
آثار من الفيتامينات محددة:
فيتامين A - يساعد على نمو المساعدات، ويمنع العدوى، والخصوبة، وخلايا العظام.
فيتامين D - الايدز absoption الكالسيوم، ويساعد على تكوين العظام وينشط الفوسفات القلوية في والكلى الأمعاء والعظام.
فيتامين E - يمنع العقم، اللازمة لنموها الجنين، من الضروري حصول على وظائف العضلات.
فيتامين K - يساعد مؤكسد الفسفرة، والصفراء امتصاص الملح.
فيتامين B1 - مطلوب للأكسدة السكر في المخ والأنسجة، ويساعد نظام لتجميع الدهون انزيم من الكربوهيدرات والبروتينات.
فيتامين B2 - ضرورية للنمو، والأكسدة الأنسجة، والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون، والبروتين.
فيتامين B6 - يساعد على التمثيل الغذائي للالتربتوفان والأحماض الدهنية غير المشبعة، وتوليف الدهون من الكربوهيدرات والبروتينات.
فيتامين B12 - مطلوب لتكوين خلايا الدم الحمراء، الجامع الحمض النووي، والحفاظ على النشاط والاستقرار في الجهاز العصبي، ويزيد من عدد الخلايا البيضاء.
فيتامين C - يساعد على تأييض الكربوهيدرات، وإصلاح الجرح، ويتصل تركيب هرمون الستيرويد..

الفيتامينات، ومع ذلك، قد تكون سامة إذا أخذ في جرعات عالية.

تصنيف : الجسم,الصحة,الفيتامينات,المكملات الغذائية,كمال الاجسام