خطر الأحماض الدهنية غير المشبعة على لاعبين كمال الاجسام

الزيوت النباتية التي تم تجهيزها (المهدرجة) في الدهون الصلبة.

ميزة: صناعة الأغذية أحب هذا رخيصة الدهون. فهي تمتد حياة المنتجات الغذائية ويجعل هش أو أكثر سلاسة، ولكن، في الواقع، الدهون غير المشبعة تساهم شيء جيد.

العيب: أنها قد تحسين الطعم، ولكن وجهة نظر الصحة، فهي كارثية. الدراسات الحديثة تبين أن الأحماض الدهنية غير المشبعة زيادة الدهون في منطقة البطن. وهناك عدد كبير من الدراسات تؤكد أيضا وجود صلة بين الدهون المشبعة و الشرايين المسدودة ، والسرطان ومرض السكر. يخلق خطر حتى أنا يمنع الجسم على الاستفادة بشكل صحيح الأساسية الأحماض الدهنية أوميغا. والأسوأ من كل الممارسين لكمال الاجسام، قد الأحماض الدهنية غير المشبعة تقلل من امتصاص الأحماض الأمينية، مما يحد من كتلة العضلات وتسريع انهيار العضلات.

الكمية: صفر! تجنب الأطعمة المقلية، والحلويات الصناعية ورقائق البطاطس والبسكويت. إذا كنت في شك، والتحقق من التسمية.

تصنيف : الاحماض,الاحماض الدهينة,الصحة,خطر,غير مشبعة,كمال الاجسام,لاعبين